1. Antes de tomar el sol, se debe evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, como las colonias o desodorantes, ya que puedan dar lugar a manchas oscuras en la piel.
2. La piel debe estar correctamente hidratada, limpia y sin maquillaje.
3. Escoger una crema de protección solar alta FPS 30 o muy alta PFS 50.
4. Este producto debe aplicarse unos 30 minutos antes de la exposición solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlo, aquí la piel debe estar bien seca.
5. Repetir la aplicación siempre después del baño o de una excesiva sudoración.
6. A menudo nos ponemos una cantidad insuficiente de crema solar y para compensarlo debemos aplicarla y, al cabo de media hora, repetir este gesto.
7. Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 10, 15 y 20 minutos y preferiblemente en movimiento. No es recomendable más de media hora al día.
8. No utilizar las cremas solares de un año para otro, ya que han permanecido en lugares sobrecalentados (coches, playas…) y esto puede provocar que los filtros pierdan eficacia y que el índice de protección del producto aparezca rebajado.
9. Extremar precauciones entre las 12 y las 16 horas cuando las radiaciones solares son más agresivas, momentos en los que hay que evitar tomar el sol o bien aumentar la protección.
10. Igualmente cuidadosos debemos ser a la hora de proteger algunaszonas de nuestro cuerpo y rostro: la cara, el cuello, la cabeza, el escote y las orejas, son zonas más sensibles al sol.
11. Usar de gafas de sol adecuadas, de lápices o barras de labios fotoprotectoras, y de sombreros para proteger la cabeza.
12. Ingerir abundante líquido, para compensar la pérdida que se produce en la exposición solar.
